スキルを活かしたい講師希望者や、
人や物で活動したい企業・市民団体、
人や物を探している企業・施設・イベントを
つなぐマッチングサイトです！
講座・教室講師 |
趣味や特技、資格を活かしたい方や副業をお探しの方、マチカツでチャレンジできる『場所』を見つけませんか？ |
|---|---|
市民活動団体 |
地域の美化活動や子供の見守りなどのボランティア活動、子供食堂などの地域の社会貢献、また趣味で繋がるアクティビティ活動など、マチカツを使って様々な宣伝にご利用ください。 |
企業（CSR） |
企画で取り扱った商品や開発した商品などをマチカツを使って広く提供しませんか？ CSRの一環として、サンプルや試供品などを宣伝してください。 |
講演会講師 |
専門知識を持ったプロ講師、大学教授や市民活動家、著名人やタレントなど、その道のプロを見つけて交渉いただけます。 |
マチカツ検索
新着情報
40代女性講師によるホットリボンアートを楽しめる教室です。
ホットリボンアートとは、特殊なリボンを専用のコテを使い、アート作品にする技法です。
Tシャツ、ポーチ、トートバックなど、アイロンで溶着する新感覚のアートクラフトです。
このホットリボンアートで使用するリボンは特許を取得しております。
手芸屋さんなどでリボンが売っていないため、まだまだ知られていない新しいクラフトです。
手芸とはまた違った夢中で楽しめる可愛くてオシャレなアートだと思います。
一緒にホットリボンアートを楽しみましょう！
カンタービレ流山は、約15年前、生涯学習センターでの山田恭弘先生による「オカリナ講座」に参集した人々で立ち上げました。オカリナ講習を６か月受けてオカリナが吹けるようになり、終了と同時に解散するよりもこのまま続けて、みんなで楽しもうと結成しました。現在会員は20名あまり、演奏会やボランティアなどに参加して活動を続けています。
毎週土曜日の午前中、9時～12時（エルズ、野々下福祉会館等）と月、水、木曜（西深井福祉会館等）の13時～16時に練習をしています。
初心者の方でも見学は自由ですのでご連絡ください。一緒に癒しの音色を楽しみませんか。
◆KICK OUT FITとは
「KICK OUT FIT」は、音楽に合わせて行う格闘技系フィットネスエクササイズです。パンチ・キックの基本動作をベースに、フィットネス要素をプラスして構成されています。
運動が初めてという方や格闘技系エクササイズの経験が少ない方を主な対象としていますが、強度調整が可能となっていますので、運動経験のある方にも十分満足していただける内容となっています。
「難しそう」とか「激しい動きが多くて辛そう」といった格闘技フィットネスのイメージを和らげ、どなたでも安心して参加できます。
◆レッスン内容（約45分）＊60分での実施も可能です。
言葉と動作の両方で丁寧に説明を行い、無理なく段階的に進めていきます。コンビネーションは3ヶ月ごとに更新予定です。
① ウォーミングアップ（約15分）
・構えの確認
・パンチ・キックの基本動作練習
・スクワット、ランジ等のトレーニング
・アクティブストレッチ
② ドリル（基本動作の反復）（約15分）
・シンプルなパンチ・キック動作の反復練習
・強度変換（上下動、前後左右のステップ、手数を増やす、動きの強弱等）
・コンビネーションにつながる動作練習
③ コンビネーション（約15分）
・①と②で練習した動きの仕上げ
・パンチとキックを組み合わせたコンビネーション
・動作を一つずつ積み上げながら完成形へ
◆指導方針
・基本動作を大切にし、詳しい説明とともに、段階的に積み上げていく指導を行います。
・格闘技フィットネスを「経験者向けのもの」ではなく、「初めての方でも安心して楽しめる運動」として感じていただけるよう、分かりやすく丁寧な指導を心がけています。
・それにより、グループレッスン全体の満足度が向上することを目指します。
「運動は苦手だけど、体を動かしたい💪」
「いつまでも元気に自分の足で歩きたい👣」
そんな方にぴったりの、優しくて楽しいダンスエクササイズ・フィットネス教室を開催しています。
✨目的や体力に合わせて選べる多彩なクラス✨
年齢や体力、その日の体調に合わせて、様々なスタイルのクラスをご用意しています。
💚ZUMBA GOLD®（ズンバ ゴールド）
テンポの良い世界中の音楽に合わせ、低い負荷で楽しく踊るダンスエクササイズです。年齢を問わず、どなたでも笑顔で体力をつけられます。
💚ZUMBA GOLD® Chair（ズンバ ゴールド チェア）
椅子に座ったままで行うクラスです。足腰に不安がある方や、バランスに自信がない方でも、安全にしっかりと体を動かすことができます。
💚ZUMBA GOLD® TONING（ズンバ ゴールド トーニング）
軽いウェイト（マラカスのようなスティック）を持ち、音楽に合わせて動きます。楽しく踊りながら、日常生活に必要な筋力を優しく鍛えます。
【保有インストラクター資格・活動内容】
皆様の健康をトータルでサポートできるよう、多様なプログラムの資格を保有しています。
■ ZUMBA® シリーズ ■
💚ZUMBA SENTAO®（ズンバ センタオ）
椅子をパートナーとして使い、座る・立つの動きを組み合わせながら、体幹や筋力をエネルギッシュに鍛えるプログラムです。
💚CIRCL Mobility™（サークル モビリティ）
呼吸に合わせ、関節の可動域を広げるストレッチと言語に頼らないスムーズな動きを取り入れた、体と心の疲れをほぐす最先端のケアプログラムです。
💚Aqua ZUMBA®（プールで行うアクアプログラム）
💚ZUMBA KIDS®（キッズ向けプログラム）
💚ZUMBA TONING®（ダンスと軽重量トレーニングの融合プログラム）
💚ZUMBA STEP®（ステップ台を使用したプログラム）
■ 座・フィットネス® ■
障がいの有無に関わらず、老若男女だれでも楽しめるよう、座位（車いす・イスに座ったまま）や立位のどちらでも行えるダンスフィットネスです。運動が苦手な方から上級者までどなたでも参加可能で、これからの多様化社会において、あらゆる人の健康と幸福度を高めるプログラムです。
■ YOGA（ヨガ） ■
（RYT200修了）
💙シニアヨガ
💙チェアヨガ
💙ヨガニドラー（究極のリラクゼーション）
💙サイエンス・オブ・ヨガ（がん患者のためのヨガ）
■ ヘッドショルダーセラピスト ■
水やオイルを使わず、手技だけで頭部、首、背中までをじっくりとほぐします。スマートフォンやパソコンによる目・首・肩・背中のコリを緩め、血流を促すことで自律神経を整え、いつもの睡眠を「良質な睡眠」へと導きます。