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これからの時代、女性がいきいきと輝いていく為には「自立」が不可欠となっていきます。その第一歩として、自分を知る事が大切です。この回では、自分と向き合うMyバランスシートを作成します。

世界の名画を、あなたはどうみますか？
絵の見方にルールはありません。絵の中を旅する気持ちでご一緒に。あなただけに見える世界が広がっているかもしれません。絵画鑑賞を通じて、心地よい毎日を過ごすヒントを見つけていきます。深い考察力や意見交換も大歓迎。アート鑑賞の新しい扉を開きましょう。お題の絵は当日になるまでのお楽しみ。

骨盤に歪みが生じると肩こりや腰痛などの原因に！
この講座では、骨盤周りの筋肉を動かし、歪みを矯正し、健やかな身体を目指します。

今流行りの寄せ植え体験できる！？
初心者向けの多肉植物寄せ植え教室です。多肉植物スタイリングの基礎から学ぶことができます！自分だけのオリジナル寄せ植えを作ってみませんか？

遺言書なんて縁起でもない、そう感じる方も多いかと思いますが、遺言書は、作成を通じて今後の人生への新たな気づきが生まれたり、家族と改めて向き合うことができるものだと思います。ワークを通じてまずは遺言書ってどんなものなの？という部分から、遺言書を楽しく、身近に感じてみましょう！

ペタペタアート
　→手形・足形を素敵なアートとして残す♡
ちょきぺたベビーアート
　→ファーストヘアを可愛く保存♡
ベビーマッサージ
　→心と体を育む！親子のふれあい時間♡
おくるみタッチケア
　→おくるみは魔法のアイテム！癒しの時間♡
ファーストサイン
　→お話し前の赤ちゃんとお話しよう♡

親子で楽しめるレッスンを心がけております！
（マタニティさん向けレッスンも◎）

赤ちゃんの健やかな発達のために
ママのリフレッシュタイムに

子育て中の皆様に
ホッとできるような場所を
作りたいです☺︎

千葉県流山市で、東日本大震災の津波で傷んでしまった写真のアルバムの清掃とデジタル化をしています。申し込みフォームはこちら：https://x.gd/nagareguma

ZUMBA GOLD® (ズンバ ゴールド）とは、『ラテン系をはじめとした世界中の音楽』で楽しくカラダを動かすダンスフィットネスプログラム！
このような方に特にお勧めです。

　💛活動的に行動する中高齢者の方
　💛フィットネス初心者・ダンス初心者
　💛過去にフィットネスジムでダンスを楽しんでいて、
　　 もう一度踊りたい方

急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれています。

また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも、椅子に座ったまま音楽に合わせてダンスを楽しめるプログラム【ZUMBA GOLD® チェア】も担当しております。


【ZUMBA®インストラクター資格】
　ZUMBA® (Basic1 / Rhythm2 / Rhythm3)
　ZUMBA GOLD®（フィットネス初心者やシニア向けプログラム）
　Aqua ZUMBA®（プールで行うアクアプログラム）
　ZUMBA KIDS®（キッズ向けプログラム）
　ZUMBA TONING®（ダンスと軽重量トレーニングの融合プログラム）

【YOGAインストラクター資格】
　スタジオヨギー認定インストラクター（RYT200 修了）
　　☆シニアヨガ・ティーチャートレーニング
　　☆ヨガニドラー・トレーニング
　　☆チェアヨガ・トレーニング  
　　☆サイエンス・オブ・ヨガ～がん患者のためのヨガコース

【ヘッドショルダーセラピスト 資格】
　Head Shoulder Theray（ヘッドショルダーセラピー）とは？
　頭部、首、背中までを水やオイルを使用せずに、手でじっくりとほぐしていきます。
　筋肉への血流が確保され、自律神経が整うことで良質の睡眠をとれるようになります
　長いマスク生活、スマートフォンの使用時間の長さ、デジタルの画面で目がかすむ。。。
　首・肩・背中がガチガチが凝っているのと同じように、実は頭部も凝っているんです。
　ヘッドショルダーセラピーで緩めませんか？
　いつもの睡眠を『良質な』睡眠へ！
　
　
　　

本講演は「地方創生に向けてコミュニティ・市民活動・商業（事業承継・創業支援）等の活性化を行いたい、もしくは行っている」方々に向けて行っています。私共は本講演を通じてその地域の活性化に少しでも寄与できればと思っております。
講演内容については私共が実際に行ってきた事例を中心にお話しいたします。
また、私共が行ってきた施策の中には失敗も数多くあります。失敗事例から、同じ過ちを繰り返さず、課題解決に向けた対策を行っていくことも必要です。ぜひ参考にしていただければ幸いです。

講演をご希望の方は下記公演規約をご確認いただいた上で、honbu@machikatsu.co.jpまでメールをお送りくださいませ。
なおメールには下記を記載ください。
① 依頼者名
② 依頼者の所属団体・企業、及び役職
③ 依頼者の電話連絡先（携帯電話が望ましい）
④ 公演希望日時（第1希望～第3希望まで記載ください）
その他詳細についてはこちらから追ってご連絡いたします。

「心も体もリラックス」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手のぬくもりを通した いやしのケア、着衣の上からケアします。

コミュニティコーピング（超高齢社会体験ゲーム）というボードゲームを使って、地域住民である皆さんの強みを活かして、悩みを抱える住民と地域にいる専門職等を繋げて社会的孤立を防止しましょう。
また、様々な専門職を知って、皆さんの地域でも専門職や特技を持った人を探したり、地域住民の変化に気づけるようになりましょう。

姿勢の改善、腰痛や肩こり解消、筋力アップに効果が期待できます‼
立ちしゃがみ、階段の登り下り、洗濯物を干す、などの
日常生活を楽にしていく機能改善プログラムです

「からだ」と「ココロ」にふれて、親子の絆を深めるベビーマッサージと、優しく見守り子どもの育つ力を信じるモンテッソーリ教室。
穏やかに子どもの成長を見守る子育てをしませんか?