テスト登録です。

千葉県流山市で、東日本大震災の津波で傷んでしまった写真のアルバムの清掃とデジタル化をしています。申し込みフォームはこちら：https://x.gd/nagareguma

ZUMBA GOLD® (ズンバ ゴールド）とは、『ラテン系をはじめとした世界中の音楽』で楽しくカラダを動かすダンスフィットネスプログラム！
このような方に特にお勧めです。

　💛活動的に行動する中高齢者の方
　💛フィットネス初心者・ダンス初心者
　💛過去にフィットネスジムでダンスを楽しんでいて、
　　 もう一度踊りたい方

急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれています。

また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも、椅子に座ったまま音楽に合わせてダンスを楽しめるプログラム【ZUMBA GOLD® チェア】も担当しております。


【ZUMBA®インストラクター資格】
　ZUMBA® (Basic1 / Rhythm2 / Rhythm3)
　ZUMBA GOLD®（フィットネス初心者やシニア向けプログラム）
　Aqua ZUMBA®（プールで行うアクアプログラム）
　ZUMBA KIDS®（キッズ向けプログラム）
　ZUMBA TONING®（ダンスと軽重量トレーニングの融合プログラム）

【YOGAインストラクター資格】
　スタジオヨギー認定インストラクター（RYT200 修了）
　　☆シニアヨガ・ティーチャートレーニング
　　☆ヨガニドラー・トレーニング
　　☆チェアヨガ・トレーニング  
　　☆サイエンス・オブ・ヨガ～がん患者のためのヨガコース

【ヘッドショルダーセラピスト 資格】
　Head Shoulder Theray（ヘッドショルダーセラピー）とは？
　頭部、首、背中までを水やオイルを使用せずに、手でじっくりとほぐしていきます。
　筋肉への血流が確保され、自律神経が整うことで良質の睡眠をとれるようになります
　長いマスク生活、スマートフォンの使用時間の長さ、デジタルの画面で目がかすむ。。。
　首・肩・背中がガチガチが凝っているのと同じように、実は頭部も凝っているんです。
　ヘッドショルダーセラピーで緩めませんか？
　いつもの睡眠を『良質な』睡眠へ！
　
　
　　

本講演は「地方創生に向けてコミュニティ・市民活動・商業（事業承継・創業支援）等の活性化を行いたい、もしくは行っている」方々に向けて行っています。私共は本講演を通じてその地域の活性化に少しでも寄与できればと思っております。
講演内容については私共が実際に行ってきた事例を中心にお話しいたします。
また、私共が行ってきた施策の中には失敗も数多くあります。失敗事例から、同じ過ちを繰り返さず、課題解決に向けた対策を行っていくことも必要です。ぜひ参考にしていただければ幸いです。

講演をご希望の方は下記公演規約をご確認いただいた上で、honbu@machikatsu.co.jpまでメールをお送りくださいませ。
なおメールには下記を記載ください。
① 依頼者名
② 依頼者の所属団体・企業、及び役職
③ 依頼者の電話連絡先（携帯電話が望ましい）
④ 公演希望日時（第1希望～第3希望まで記載ください）
その他詳細についてはこちらから追ってご連絡いたします。

「心も体もリラックス」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手のぬくもりを通した いやしのケア、着衣の上からケアします。

コミュニティコーピング（超高齢社会体験ゲーム）というボードゲームを使って、地域住民である皆さんの強みを活かして、悩みを抱える住民と地域にいる専門職等を繋げて社会的孤立を防止しましょう。
また、様々な専門職を知って、皆さんの地域でも専門職や特技を持った人を探したり、地域住民の変化に気づけるようになりましょう。

姿勢の改善、腰痛や肩こり解消、筋力アップに効果が期待できます‼
立ちしゃがみ、階段の登り下り、洗濯物を干す、などの
日常生活を楽にしていく機能改善プログラムです

ペタペタアート
　→手形・足形を素敵なアートとして残そう♡
ちょきぺたベビーアート
　→ファーストヘアを可愛く保存♡
ベビーマッサージ
　→心と体を育む！親子のふれあい時間♡
おくるみタッチケア
　→おくるみは魔法のアイテム！癒しの時間♡
ファーストサイン
　→お話し前の赤ちゃんとお話しよう♡

親子で楽しめるレッスンを心がけております！
（マタニティさん向けレッスンも◎）

赤ちゃんの健やかな発達のために
ママのリフレッシュタイムに

子育て中の皆様に
ホッとできるような場所を
作りたいです☺︎

「からだ」と「ココロ」にふれて、親子の絆を深めるベビーマッサージと、優しく見守り子どもの育つ力を信じるモンテッソーリ教室。
穏やかに子どもの成長を見守る子育てをしませんか?

0～3歳のお子さんとママがいっしょに楽しめるヨガのレッスンです。

ぬりえで自由に表現することで、ストレスの緩和になり、気持ちが楽になるなどの効果を得られます。
ぬりえに表れた色やタッチから心の状態を感じ取り、受講者とのコミュニケーションを図ります。

だれでも気軽に取り組める「ぬり絵」を使ったメンタルケア
日常的なメンタルヘルスに役立てたい方のための講座。
豊富な実践例に触れながら、色で表現することでストレスを緩和したりします
自分自身や身近な方へのメンタルケアに活かせます。

ご自身で行って頂くお顔・頭・手などのセラピーです。季節に合わせて気になるお悩みケア。気分スッキリ気持ちもアップ!
※月毎に内容が変わります。お問合せください
6/8：いやしのハンドマッサージ
7/13:夏の美白ケア
8/10:汗の肌トラブルと日焼け予防
9/14:リフトアップ　小顔セラピー
10/12:指先、爪のケア
11/9:お肌の乾燥予防、保湿ケア
持ち物　ハンドタオル、鏡（机に置けるもの）メイク直し道具（必要な方）
※上記はコミュニティー大学の内容となります。

ピラティスは心地よい呼吸とともに行う体感トレーニングです。スッキリウエスト、素敵な姿勢、筋力アップ！一緒にメリハリボディ、整う身体を手に入れましょう！
【持ち物など】動きやすい服、ヨガマット（バスタオルでも可）、靴下着用、タオル、飲み物