はじめまして、Snowdropを主宰しています野川明美です。
「誰も取り残されない社会」を作りたい！
そんな思いを「色とアクセサリー」という2つのツールを使って、精神的な自立を可能にするため『福祉に活かす色とアクセサリーの教室』を主宰しています。
健康とは、「肉体的・精神的・社会的」これらがすべて満たされること。
薬剤師として医療の現場にいるからこそ、本当にそうなんだと実感しています。
マチカツとは？
スキルを活かしたい講師希望者や、
人や物で活動したい企業・市民団体、
人や物を探している企業・施設・イベントを
つなぐマッチングサイトです！
講座・教室講師 |
趣味や特技、資格を活かしたい方や副業をお探しの方、マチカツでチャレンジできる『場所』を見つけませんか？ |
|---|---|
市民活動団体 |
地域の美化活動や子供の見守りなどのボランティア活動、子供食堂などの地域の社会貢献、また趣味で繋がるアクティビティ活動など、マチカツを使って様々な宣伝にご利用ください。 |
企業（CSR） |
企画で取り扱った商品や開発した商品などをマチカツを使って広く提供しませんか？ CSRの一環として、サンプルや試供品などを宣伝してください。 |
講演会講師 |
専門知識を持ったプロ講師、大学教授や市民活動家、著名人やタレントなど、その道のプロを見つけて交渉いただけます。 |
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KICK OUT FIT
埼玉県桶川市
◆KICK OUT FITとは
「KICK OUT FIT」は、音楽に合わせて行う格闘技系フィットネスエクササイズです。パンチ・キックの基本動作をベースに、フィットネス要素をプラスして構成されています。
運動が初めてという方や格闘技系エクササイズの経験が少ない方を主な対象としていますが、強度調整が可能となっていますので、運動経験のある方にも十分満足していただける内容となっています。
「難しそう」とか「激しい動きが多くて辛そう」といった格闘技フィットネスのイメージを和らげ、どなたでも安心して参加できます。
◆レッスン内容（約45分）＊60分での実施も可能です。
言葉と動作の両方で丁寧に説明を行い、無理なく段階的に進めていきます。コンビネーションは3ヶ月ごとに更新予定です。
① ウォーミングアップ（約15分）
・構えの確認
・パンチ・キックの基本動作練習
・スクワット、ランジ等のトレーニング
・アクティブストレッチ
② ドリル（基本動作の反復）（約15分）
・シンプルなパンチ・キック動作の反復練習
・強度変換（上下動、前後左右のステップ、手数を増やす、動きの強弱等）
・コンビネーションにつながる動作練習
③ コンビネーション（約15分）
・①と②で練習した動きの仕上げ
・パンチとキックを組み合わせたコンビネーション
・動作を一つずつ積み上げながら完成形へ
◆指導方針
・基本動作を大切にし、詳しい説明とともに、段階的に積み上げていく指導を行います。
・格闘技フィットネスを「経験者向けのもの」ではなく、「初めての方でも安心して楽しめる運動」として感じていただけるよう、分かりやすく丁寧な指導を心がけています。
・それにより、グループレッスン全体の満足度が向上することを目指します。
