説明文（一覧） 　団体の紹介文　説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文　説明文（一覧） 　団体の紹介文　説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文　説明文（一覧） 　団体の紹介文　説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文説明文（一覧） 　団体の紹介文

舟形の小さな糸巻きを使い、結び目の連続で作るレース編みです。基礎から手ほどきしていきます。
自分だけのオリジナルの作品を作ってみませんか。

背骨・骨盤を動かすと身体の内側から元気に！
姿勢・歪みを整えて心地よい身体を作りましょう。

　寺子屋えんでは、“農・自然・食・遊・安らぎ”をテーマとした様々な体験を自身で選んで行うことができます。五感をフルに使った自由な体験を通して、「生きる力」と「心の安定」を身に着けるための"学び"を得ることができます。

体験できることの例：農作業、収穫野菜を使った料理、森遠足・自然観察、ハンモックで昼寝、癒し楽器体験、焚火を囲んで対話、屋内遊び・読書、何もせずゆったり過ごす、など。

身近にあるタオルを使ってできるストレッチ体操です。 適度な運動 で、歳を重ねるとともに低 下しがちな運動機能をアップさせ、活動的な毎日を過ごしましょう。対象年齢は特にございません。

✳︎動きやすい格好
✳︎薄くて軽い素材のタオル（長さ75cm-90cm）
✳︎バスタオル、もしくはヨガマット
✳︎飲み物

これからの時代、女性がいきいきと輝いていく為には「自立」が不可欠となっていきます。その第一歩として、自分を知る事が大切です。この回では、自分と向き合うMyバランスシートを作成します。

世界の名画を、あなたはどうみますか？
絵の見方にルールはありません。絵の中を旅する気持ちでご一緒に。あなただけに見える世界が広がっているかもしれません。絵画鑑賞を通じて、心地よい毎日を過ごすヒントを見つけていきます。深い考察力や意見交換も大歓迎。アート鑑賞の新しい扉を開きましょう。お題の絵は当日になるまでのお楽しみ。

骨盤に歪みが生じると肩こりや腰痛などの原因に！
この講座では、骨盤周りの筋肉を動かし、歪みを矯正し、健やかな身体を目指します。

今流行りの寄せ植え体験できる！？
初心者向けの多肉植物寄せ植え教室です。多肉植物スタイリングの基礎から学ぶことができます！自分だけのオリジナル寄せ植えを作ってみませんか？

遺言書なんて縁起でもない、そう感じる方も多いかと思いますが、遺言書は、作成を通じて今後の人生への新たな気づきが生まれたり、家族と改めて向き合うことができるものだと思います。ワークを通じてまずは遺言書ってどんなものなの？という部分から、遺言書を楽しく、身近に感じてみましょう！

ペタペタアート
　→手形・足形を素敵なアートとして残す♡
ちょきぺたベビーアート
　→ファーストヘアを可愛く保存♡
ベビーマッサージ
　→心と体を育む！親子のふれあい時間♡
おくるみタッチケア
　→おくるみは魔法のアイテム！癒しの時間♡
ファーストサイン
　→お話し前の赤ちゃんとお話しよう♡

親子で楽しめるレッスンを心がけております！
（マタニティさん向けレッスンも◎）

赤ちゃんの健やかな発達のために
ママのリフレッシュタイムに

子育て中の皆様に
ホッとできるような場所を
作りたいです☺︎

千葉県流山市で、東日本大震災の津波で傷んでしまった写真のアルバムの清掃とデジタル化をしています。申し込みフォームはこちら：https://x.gd/nagareguma

ZUMBA GOLD® (ズンバ ゴールド）とは、『ラテン系をはじめとした世界中の音楽』で楽しくカラダを動かすダンスフィットネスプログラム！
このような方に特にお勧めです。

　💛活動的に行動する中高齢者の方
　💛フィットネス初心者・ダンス初心者
　💛過去にフィットネスジムでダンスを楽しんでいて、
　　 もう一度踊りたい方

急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれています。

また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも、椅子に座ったまま音楽に合わせてダンスを楽しめるプログラム【ZUMBA GOLD® チェア】も担当しております。


【ZUMBA®インストラクター資格】
　ZUMBA® (Basic1 / Rhythm2 / Rhythm3)
　ZUMBA GOLD®（フィットネス初心者やシニア向けプログラム）
　Aqua ZUMBA®（プールで行うアクアプログラム）
　ZUMBA KIDS®（キッズ向けプログラム）
　ZUMBA TONING®（ダンスと軽重量トレーニングの融合プログラム）

【YOGAインストラクター資格】
　スタジオヨギー認定インストラクター（RYT200 修了）
　　☆シニアヨガ・ティーチャートレーニング
　　☆ヨガニドラー・トレーニング
　　☆チェアヨガ・トレーニング  
　　☆サイエンス・オブ・ヨガ～がん患者のためのヨガコース

【ヘッドショルダーセラピスト 資格】
　Head Shoulder Theray（ヘッドショルダーセラピー）とは？
　頭部、首、背中までを水やオイルを使用せずに、手でじっくりとほぐしていきます。
　筋肉への血流が確保され、自律神経が整うことで良質の睡眠をとれるようになります
　長いマスク生活、スマートフォンの使用時間の長さ、デジタルの画面で目がかすむ。。。
　首・肩・背中がガチガチが凝っているのと同じように、実は頭部も凝っているんです。
　ヘッドショルダーセラピーで緩めませんか？
　いつもの睡眠を『良質な』睡眠へ！