◆KICK OUT FITとは
「KICK OUT FIT」は、音楽に合わせて行う格闘技系フィットネスエクササイズです。パンチ・キックの基本動作をベースに、フィットネス要素をプラスして構成されています。
運動が初めてという方や格闘技系エクササイズの経験が少ない方を主な対象としていますが、強度調整が可能となっていますので、運動経験のある方にも十分満足していただける内容となっています。
「難しそう」とか「激しい動きが多くて辛そう」といった格闘技フィットネスのイメージを和らげ、どなたでも安心して参加できます。

◆レッスン内容（約45分）＊60分での実施も可能です。
　言葉と動作の両方で丁寧に説明を行い、無理なく段階的に進めていきます。コンビネーションは3ヶ月ごとに更新予定です。
① ウォーミングアップ（約15分）
・構えの確認
・パンチ・キックの基本動作練習
・スクワット、ランジ等のトレーニング
・アクティブストレッチ
② ドリル（基本動作の反復）（約15分）
・シンプルなパンチ・キック動作の反復練習
・強度変換（上下動、前後左右のステップ、手数を増やす、動きの強弱等）
・コンビネーションにつながる動作練習
③ コンビネーション（約15分）
・①と②で練習した動きの仕上げ
・パンチとキックを組み合わせたコンビネーション
・動作を一つずつ積み上げながら完成形へ

◆指導方針
・基本動作を大切にし、詳しい説明とともに、段階的に積み上げていく指導を行います。
・格闘技フィットネスを「経験者向けのもの」ではなく、「初めての方でも安心して楽しめる運動」として感じていただけるよう、分かりやすく丁寧な指導を心がけています。
・それにより、グループレッスン全体の満足度が向上することを目指します。

キャッチコピー
「子どもから大人まで、あなたが輝く場所！～新たな自分を演じてみませんか～」

　子どもから大人まで、身近な地域で演劇にチャレンジし、一人ひとりが輝く場をみんなで創っていく。公演を観にきて下さる方々も楽しんで、みんなで豊かに生きるきっかけを提供していく団体です。

・「行政認定型クラブ」として、休日部活動の地域展開にも対応。
・初心者も経験者もOK。
・学校の部活動とかけ持ちの方も、我孫子市外に在住の方もどうぞ。
・10歳くらいから大人まで入会できます。

【これまでの講師活動歴】
令和7年度ミュージアムフォーラム

【これまでの講師活動歴】
世田谷市民大学（2025年度後期）

【保有資格・受賞歴等】
学芸員

お子様の可愛い手形や足形をアート作品で残しませんか？
スタンプした手形、足形にオリジナルの画用紙パーツで飾り付けをして仕上げます。作品の裏には成長の記録を残せるシートを貼ります。
　
※小学校低学年までは保護者様の付き添いが必要です

常のセルフケアに役立つ色の知識を学び、和の色カルタやコラージュ、物語づくり等の遊び心あるワークを通じて、色を感じ・表現し・楽しむ体験をします。色が心に与える影響を学び、暮らしに活かすヒントを身につけます。

ストレスの多い現代社会では、オーバーシンキングで脳が休まる時間がありません。特別なスキルは不要で誰でも参加しやすい音浴(＝ただ横になって全身で音を浴びる)をおこなうことで、シンギングボウルの不思議な音や振動を楽しみつつ、心身をリラックスさせることを目的としています。

"ロゲイニング" とは、地図に記されたチェックポイントを探し、他の競技者とその点数を競うナビゲーションスポーツです。
競技ではありますが、個人又はチーム (ファミリーも含め) のペースで参加できる自由度の高いレクリエーションともいえます。

私たちのクラブは、このスポーツを通じて地域の見聞とコミュニティーを拡げていきたいと考えています。

はじめまして、野川明美です。

「誰も取り残されない社会」を作りたい！
そんな思いを「色とアクセサリー」という2つのツールを使って、精神的な自立を可能にするため『福祉に活かす色とアクセサリーの教室　Snowdrop』を主宰しています。

健康とは、「肉体的・精神的・社会的」これらがすべて満たされること。
薬剤師として医療の現場にいるからこそ、本当にそうなんだと実感しています。

活動分野：3.まちづくり　4.観光　6.学術・文化・芸術・スポーツ　13.子どもの健全育成　　21.自治会

活動分野：13．子どもの健全育成　14．情報化社会

活動分野：2.社会教育

JR常磐線「天王台駅」北口から徒歩1分。でじるみ千葉我孫子は、「好き」を「仕事」へつなげることを目指す就労継続支援B型事業所です。