あの人は、なんでああなんだろう?
人との付き合いって、いろいろありますよね。イライラしたり、言いたいことを飲み込んでみたり。
ちょっとしたことだから、気にしない気にしない。忘れちゃえばいい。心にうっすらホコリをかぶるよ
うな感じ、ありませんか?
この人とは性格が似ているな
あの人はなんか合わないな
十人十色と言うけど、どこがどうちがうんだろう
人格適応論では、人の性格には6つの適応タイプがあって、 それぞれ、どういうことで 他人や世
界と関わろうとしているか、 どんなことを望んでいるのか、その違いを説明しています。
その違いを学ぶことで、自分や他人のタイプに気がつくことができ、違いを知ることで、今より心
穏やかに過ごせるようになれそうです。

自分を知る
適応タイプとは
自分のタイプを知る
タイプ別の特徴・見分け方・好み

他人と関わる
タイプ別他人へ関わる時のポイント
タイプ別自分から関わる時のポイント
感情処理の方法
一緒に勉強しませんか🎵

活動分野：10.人権擁護・平和推進

活動分野：13.子どもの健全育成

画用紙で有名絵画を作り上げる講座です。後期では3回開催し、1回目はフェルメールの「真珠の耳飾りの少女」を。2回目はゴッホの「星月夜」を。3回目はゴッホの「ひまわり」を。サイズは写真のL版です。

活動分野：2.社会教育　3.まちづくり　12.男女共同参画　13.子どもの健全育成

はじめまして、Snowdropを主宰しています野川明美です。
「誰も取り残されない社会」を作りたい！
そんな思いを「色とアクセサリー」という2つのツールを使って、精神的な自立を可能にするため『福祉に活かす色とアクセサリーの教室』を主宰しています。

健康とは、「肉体的・精神的・社会的」これらがすべて満たされること。
薬剤師として医療の現場にいるからこそ、本当にそうなんだと実感しています。

◆KICK OUT FITとは
「KICK OUT FIT」は、音楽に合わせて行う格闘技系フィットネスエクササイズです。パンチ・キックの基本動作をベースに、フィットネス要素をプラスして構成されています。
運動が初めてという方や格闘技系エクササイズの経験が少ない方を主な対象としていますが、強度調整が可能となっていますので、運動経験のある方にも十分満足していただける内容となっています。
「難しそう」とか「激しい動きが多くて辛そう」といった格闘技フィットネスのイメージを和らげ、どなたでも安心して参加できます。

◆レッスン内容（約45分）＊60分での実施も可能です。
　言葉と動作の両方で丁寧に説明を行い、無理なく段階的に進めていきます。コンビネーションは3ヶ月ごとに更新予定です。
① ウォーミングアップ（約15分）
・構えの確認
・パンチ・キックの基本動作練習
・スクワット、ランジ等のトレーニング
・アクティブストレッチ
② ドリル（基本動作の反復）（約15分）
・シンプルなパンチ・キック動作の反復練習
・強度変換（上下動、前後左右のステップ、手数を増やす、動きの強弱等）
・コンビネーションにつながる動作練習
③ コンビネーション（約15分）
・①と②で練習した動きの仕上げ
・パンチとキックを組み合わせたコンビネーション
・動作を一つずつ積み上げながら完成形へ

◆指導方針
・基本動作を大切にし、詳しい説明とともに、段階的に積み上げていく指導を行います。
・格闘技フィットネスを「経験者向けのもの」ではなく、「初めての方でも安心して楽しめる運動」として感じていただけるよう、分かりやすく丁寧な指導を心がけています。
・それにより、グループレッスン全体の満足度が向上することを目指します。

活動分野　　6.学術・文化・芸術・スポーツ　　　11.国際協力　　13.子どもの健全育成　

活動分野：2.社会教育

活動分野：1.保健・医療・福祉　2.社会教育　　　　

活動分野：6.学術・文化・芸術・スポーツ

活動分野：1.保健・医療・福祉