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体操・ダンス<検索結果 一覧>

19件

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講座・教室講師

タオル体操

埼玉県富士見市

身近にあるタオルを使ってできるストレッチ体操です。 適度な運動 で、歳を重ねるとともに低 下しがちな運動機能をアップさせ、活動的な毎日を過ごしましょう。対象年齢は特にございません。

✳︎動きやすい格好
✳︎薄くて軽い素材のタオル(長さ75cm-90cm)
✳︎バスタオル、もしくはヨガマット
✳︎飲み物

1-725-c023-299859659f77e66f87d|骨盤矯正ヨガ 画像.JPG||431195
講座・教室講師

骨盤矯正ヨガ

埼玉県鴻巣市下忍

骨盤に歪みが生じると肩こりや腰痛などの原因に!
この講座では、骨盤周りの筋肉を動かし、歪みを矯正し、健やかな身体を目指します。

1-155-c023-346955764ee1a47558a1|ZUMBA GOLD® 鴻巣用 四角 (Instagramの投稿(正方形)).png||464088
講座・教室講師

ZUMBA GOLD®を楽しみましょう!

埼玉県上尾市

ZUMBA GOLD® (ズンバ ゴールド)とは、『ラテン系をはじめとした世界中の音楽』で楽しくカラダを動かすダンスフィットネスプログラム!
このような方に特にお勧めです。

 💛活動的に行動する中高齢者の方
 💛フィットネス初心者・ダンス初心者
 💛過去にフィットネスジムでダンスを楽しんでいて、
   もう一度踊りたい方

急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれています。

また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも、椅子に座ったまま音楽に合わせてダンスを楽しめるプログラム【ZUMBA GOLD® チェア】も担当しております。


【ZUMBA®インストラクター資格】
 ZUMBA® (Basic1 / Rhythm2 / Rhythm3)
 ZUMBA GOLD®(フィットネス初心者やシニア向けプログラム)
 Aqua ZUMBA®(プールで行うアクアプログラム)
 ZUMBA KIDS®(キッズ向けプログラム)
 ZUMBA TONING®(ダンスと軽重量トレーニングの融合プログラム)

【YOGAインストラクター資格】
 スタジオヨギー認定インストラクター(RYT200 修了)
  ☆シニアヨガ・ティーチャートレーニング
  ☆ヨガニドラー・トレーニング
  ☆チェアヨガ・トレーニング  
  ☆サイエンス・オブ・ヨガ~がん患者のためのヨガコース

【ヘッドショルダーセラピスト 資格】
 Head Shoulder Theray(ヘッドショルダーセラピー)とは?
 頭部、首、背中までを水やオイルを使用せずに、手でじっくりとほぐしていきます。
 筋肉への血流が確保され、自律神経が整うことで良質の睡眠をとれるようになります
 長いマスク生活、スマートフォンの使用時間の長さ、デジタルの画面で目がかすむ。。。
 首・肩・背中がガチガチが凝っているのと同じように、実は頭部も凝っているんです。
 ヘッドショルダーセラピーで緩めませんか?
 いつもの睡眠を『良質な』睡眠へ!
 
 
  

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講座・教室講師

バランスコーディネーション®︎

姿勢の改善、腰痛や肩こり解消、筋力アップに効果が期待できます‼
立ちしゃがみ、階段の登り下り、洗濯物を干す、などの
日常生活を楽にしていく機能改善プログラムです

1-267-c023-1806868643649a9cf593|【本町】ぽっこりお腹解消_初心者ピラティス&ストレッチ.jpg||293366
講座・教室講師

ぽっこりお腹解消 初心者ピラティス&ストレッチ

埼玉県鴻巣市本町

ピラティスは心地よい呼吸とともに行う体感トレーニングです。スッキリウエスト、素敵な姿勢、筋力アップ!一緒にメリハリボディ、整う身体を手に入れましょう!
【持ち物など】動きやすい服、ヨガマット(バスタオルでも可)、靴下着用、タオル、飲み物

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講座・教室講師

スタート ハワイアンフラダンス

埼玉県鴻巣市本町

ハワイアンミュージックに合わせてリラックスしながら体を動かしましょう。
フラダンスに必要な基本のステップから手の動きまで取り入れ、フラダンスが初めての方でも安心して楽しめます。
【持ち物など】動きやすい服装、飲み物

1-271-c023-1807266643648a392723|【本町】今話題の男性フラダンス教室➀.jpg||250538
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今話題の男性フラダンス教室

埼玉県鴻巣市本町

男性の事をハワイ語で「カネ」と呼びます。フラと言うと女性をイメージされますが男性が踊ると女性にない力強さがありカッコ良い。お子様が踊るとよりキュートです。ハワイアンソングで身体を使い体幹を鍛えましょう。
【持ち物】Tシャツ・短パンなど動きやすい服装、タオル、飲み物

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講座・教室講師

ピラティス教室

埼玉県鴻巣市

初心者の方でも、運動が苦手な方でも大丈夫です。講師が優しく丁寧に指導いたしますので、年齢を問わずどなたでも安心して参加いただけます。体の奥の筋肉(インナーマッスル)を動かして、しなやかな身体に整えます。体幹を意識して、筋肉にアプローチし、ストレッチ効果も高めます。体幹を鍛えることにより、健康&体型維持に役立ちます。

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講座・教室講師

シニアレクリエーション

埼玉県上尾市

加齢に伴うさまざまな心身の変化や、、社会的・環境的な要因が重なりあうことにより起こるフレイル (虚弱)の予防。健常⇒フレイル⇒要介護 への移行とならないよう、いろんな面から介護予防を一緒に 考えていきます。認知症予防の脳トレ体操、軽い体操などの実技あり。

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講座・教室講師

スタート!JAZZダンス

埼玉県鴻巣市本町

JAZZダンスに興味あるけどハードルが高いと感じている方、初心者さん対象のレッスンです。
初めての方や、長い間ブランクのある方、大歓迎!
基礎的な身体の使い方を少しづつ学び(エクササイズ)、音楽に乗せて振付を踊ります(コンビネーション)
体の使い方を学ぶことはアンチエイジング効果も期待できます。楽しみながら汗をかいて、心と体をリフレッシュしましょう。
※動きやすい服装(Tシャツやスゥエット)ダンスシューズ(JAZZシューズやスニーカー)または、室内シューズ、飲み物や、汗拭き用タオル等

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スタート!!ヒップホップ

埼玉県鴻巣市本町

ストレッチやアイソレーション、ダウンアップといった基本のレクチャーに加えてエクササイズ要素のある振付も行っていきます。
【持ち物】動きやすい服装、室内履き、タオル、飲み物

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スタンダードandラテン入門

埼玉県鴻巣市本町

朝に行う社交ダンス講座。初心者から未経験者までやさしく教えるクラスです。
【持ち物】動きやすい服装、室内履き、タオル、飲み物

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講座・教室講師

スッキリからだリフレッシュ体操

埼玉県鴻巣市本町

歩くだけじぁダメ!  全身の筋肉や関節を動かし広げ伸ばさないでいると、やがて衰え縮まり伸びなくなる。
定期的なストレッチにおすすめ! きもちいいが一番です。まずは実践あるのみ…耳より情報!喉・舌・表情筋も、ひとりの人間にある60兆個ある細胞も1日経つと衰えるって…ご存知ですか?筋肉・関節・臓器をも含めた細胞の衰えを緩やかにするための栄養と運動が大切なんです。
【持ち物など】動きやすい服装、タオル、飲み物

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スロー・チェアヨガ

埼玉県鴻巣市人形

スロー・チェアヨガ(イスヨガ)は、イスを使って、体が硬い人や高齢の方でも無理なく取り組みことができるようアレンジされたものです。

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コンテンポラリーダンス入門

埼玉県鴻巣市宮前

コンテンポラリーダンスとはテクニック、表現形態に共通の形式を持たない自由な身体表現=ダンスです。誰もが持っている”からだ”が最前線の表現です。

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講座・教室講師

バレエリトミック

埼玉県鴻巣市下忍

これから運動をするすべての子ども達の身体の基礎づくりのために、全ての動きの基本となるバレエに音楽教育であるリトミックを組み合わせることで、音に合わせ楽しみながら正しい身体の使い方を身に着けることができます。

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