インスタの登録から実際に投稿するまでをやさしく学べる講座です。誰でも最初は初心者です。一緒に楽しくインスタをやってみましょう！

趣味の書道を楽しく学ぶコンセプトに、書道の基本を学び、意味深い素敵な文字を筆で書き、書道の楽しさを学びましょう。

シャンプーやアイシャドウなど毎回2つのクラフトを手作り。香りに包まれながら、ほっと一息つく時間を過ごしましょう♪

「始めたいけどどういうウクレレを選べばよいか」「音楽知識がないけど弾けるか」全てお任せください！ゆっくり丁寧にお教えいたします。手ぶらで気軽にお越しください。

どなたでも気軽に楽しめるキックボクシング。ひとりひとりの体力に合わせて休憩を挟みながら健康づくりをサポートします。ストレスの発散にも！

伊勢型紙にならい、渋紙の型紙を自分の手で彫り、布を染める2回連続講座。日常に彩りを添える、静かで豊かな手しごとの時間です。

篠笛は日本の古くからの伝統楽器です。祭囃子や落語の出囃子など日本の芸能には欠かせない楽器として、日本人の生活の中に馴染んできました。ところが、現代日常の生活の中で親しまれている音楽にはなかなか登場しません。
笛の成り立ち、素材、製作法、演奏法などの話をします。現在自分で演奏している、現代の生活の中で親しまれている音楽（Jpop、ロック、JAZZ）などを実際に演奏し、笛の話とともに新しい和楽器の魅力を楽しんでいただきたいと思います。

「健康情報が多すぎて迷ってしまう」「どこに相談すればいいか分からない」といった、困り事（全年齢対象）の入り口を一緒に探す講座です。
理学療法士としての身心の専門知識、社会福祉士·ケアマネ経験、保育士の資格を活かし、幅広く現場経験を積んできました。健康（医療）情報の正しい見方や地域資源の選び方、相談先の整理等について分かりやすくお伝えします。

スマホもパソコンも　もっと使いたい方！
インストラクター歴15年だから知りたい気持ちを理解できます。
個別レッスンもグループレッスンもOK

内容によりお時間も違うので、ご連絡ください。
個別レッスン　1時間3千円～
【内容】
始めてスマホ　基本
キャッシュレス決済
写真を保存
LINEの使い方
料金見直し
他

PC編
エクセル基礎・応用
MOS取得
仕事活用パソコン
CANVAでチラシ作成
効果的なPowerPoint
かんたんお知らせ文書

何の道具も技術もいりません。人がいるだけで、嬉しくって楽しくなっちゃうわらべうた。誰にでもかんたんにうたえます。おまけに遊びもついてくる！
妊婦さんに。新しくお父さんお母さんになる方に。赤ちゃんに。親子のスキンシップに。子どもたちの集団遊びに。大人の運動不足解消に。お孫さんのために。高齢者の脳トレに。認知症の方に。わらべうたは、どんな方でも楽しめる、魔法のうたです。

大人も子どもも、多世代交流しながら、地元野菜を使ったピザを作ってみませんか。ピザ生地をキャンバスに見立て、オリジナル作品を作ります。スキマ時間に、パンに自由に文字を描くパンデコもトライ♪五感をフルに使ってワクワク楽しみましょう♪

生前整理といっても何から始めてよいかわからない…
そんな方へ生前整理の必要性と方法について経験談を交えてお話させていただきます。
【物・心・情報】の整理をすることによって、これからよりよく過ごせるような「生き活」をアドバイスしていきます。
※講座内容を3回にわけてお話します。

本講座では、ムエタイを広く一般の方々にも馴染み易くしたいので、年齢・性別を問わずお子様からご年配の方まで楽しんで頂けるように考えております。
まずはチャレンジしてみませんか？

①こどもの力を引き出す褒め方・叱り方
妊娠・出産・産後のサポートをしている助産師だからこそ、子育て中のママたちは本音でありのままに話してくれます。それに寄り添ってきた助産師だからこそ、子育て中にぜひ挑戦してほしいこと、気をつけてほしいことなど、実例をもとにお伝えします。【実践可能】な子育てスキルをお届けします。

②助産師の出前講座 妊活・おうち性教育・エクササイズ
助産師歴18年、5000人を超える妊娠〜産後、子育てをサポートしてきた助産師が
・おうちで伝える性教育
・自分でできる妊活
・尿漏れや子宮脱を予防する骨盤底筋群エクササイズ
をお伝えします。学んですぐに実践できます♪

・お子様入門コース
歌を歌ったり、踊ったり音遊びを通じて身体でリズム感や表現力を身につけ、遊びながら手指を動かす、お絵描きしながら音符の練習に結びつけたりします。
ピアノレッスンに入る準備を音楽と知育と共に、脳の発達を促しながら楽しくレッスンしましょう。

・大人の初心者コース
「ピアノを始めたいけど、触ったこともないし、楽譜も読めない」「全く初めてなんだけど」とためらっている方、大歓迎！
一歩を踏み出して無理なく始めてみませんか？
楽譜の読み方、手のフォーム、動かし方など基本を身につけます。基礎を楽しく！心も脳もイキイキ！

イスに座ってヨガをします。
体に大きな負担をかけずに自分のペースでゆっくり無理なく動きます。肩こり、腰痛などの不調の改善。運動不足解消や介護予防にもおすすです。
免疫力、自然治癒力を上げる"笑い"をモチ-フにした呼吸法も取り入れていきます。

・声とことばを磨いて健康寿命を延ばしましょう。
・呼吸・発声・滑舌トレーニングなど基礎から学び、鍛えられます。
・名作文学の朗読を楽しみながら脳トレができます。
・連続での受講がおすすめです！
ボイストレーニング・発音・発声・朗読の基礎・理論と実践・文芸作品の朗読

はじめまして。縁musubiです
越谷を中心に、水引を使ったハンドメイドワークショップを開催しています。
伝統の結びを楽しみながら、心を込めたオリジナルアクセサリー作りを体験できます。
初心者の方も大歓迎です。ぜひ一緒に「結びの楽しさ」を味わってみませんか？

ZUMBA GOLD® (ズンバ ゴールド）とは、『ラテン系をはじめとした世界中の音楽』で楽しくカラダを動かすダンスフィットネスプログラム！
このような方に特におすすめします。

　💛活動的に行動する中高齢者の方
　💛フィットネス初心者・ダンス初心者
　💛過去にフィットネスジムでダンスを楽しんでいて、
　　 もう一度踊りたい方

急な方向転換が無く、バランス能力を養う動きも含まれています。

また、立ってエクササイズを行うのが困難な方にも、椅子に座ったまま音楽に合わせてダンスを楽しめるプログラム【ZUMBA GOLD® チェア】も担当しております。


【ZUMBA®インストラクター資格】
　ZUMBA® (Basic1 / Rhythm2 / Rhythm3)
　ZUMBA GOLD®（フィットネス初心者やシニア向けプログラム）
　Aqua ZUMBA®（プールで行うアクアプログラム）
　ZUMBA KIDS®（キッズ向けプログラム）
　ZUMBA TONING®（ダンスと軽重量トレーニングの融合プログラム）
　ZUMBA STEP®（フィットネスクラブなどで使用しているステップ台を使用したプログラム）　

【座・フィットネス® インズトZAクター資格】
　障がいの有無に関 わらず、 老若男女だれでも楽しめるよう、座位（車いすo rイスに座ったまま）・立 位どちらで も 行えるようにプログラム されたダンスフィットネス。
　障がい当事者、その家族や支援者はもちろん、フィットネス上級者から初級者、また運 動は少し苦手という方も、どなたでも参加することが可能です。
今後益々、少子高齢多様化していく中で、あらゆる人の健康づくりの機会創出に寄与することのできる、幸福度の高いフィットネスプログラムです。


【YOGAインストラクター資格】
　スタジオヨギー認定インストラクター（RYT200 修了）
　☆シニアヨガ・ティーチャートレーニング
　☆ヨガニドラー・トレーニング
　☆チェアヨガ・トレーニング  
　☆サイエンス・オブ・ヨガ～がん患者のためのヨガコース

【ヘッドショルダーセラピスト 資格】
　Head Shoulder Theray（ヘッドショルダーセラピー）とは？
　頭部、首、背中までを水やオイルを使用せずに、手でじっくりとほぐしていきます。
　筋肉への血流が確保され、自律神経が整うことで良質の睡眠をとれるようになります
　長いマスク生活、スマートフォンの使用時間の長さ、デジタルの画面で目がかすむ。。。
　首・肩・背中がガチガチが凝っているのと同じように、実は頭部も凝っているんです。
　ヘッドショルダーセラピーで緩めませんか？
　いつもの睡眠を『良質な』睡眠へ！　　

専門学校卒業後、出版社に就職。音楽雑誌の編集を経て、雑誌・販促誌・ムックなどの編集に約30年携わる。現在は編集プロダクションに所属し、取材依頼からアポ取り、立ち会い、原稿確認まで、インタビューや取材に関わる実務全般を担当している。