音楽やリズムに合わせて体を動かし、楽しみながら運動能力を育てます。また、ヨガの呼吸やポーズで心と身体の土台を整え、集中力や感情のコントロールなど、学校生活にも活かせる力を育むコースです。保育や教育現場での経験を活かし、お子さま一人ひとりの個性やペースを大切にしながら進めますので、運動が苦手なお子様でも安心してご参加いただけます。

テーマパークダンサー、人気キャラクターのＭＣお姉さん出身の3児のママ講師が楽しくダンスの基礎からレッスンをします。子どものココロを大切に一人一人のキッズの良い面を引き出していきます♡

初めてでも大丈夫！可愛いコミックイラストの線画を使って透明水彩で彩る楽しさを気軽に体験してみましょう！絵の具の基本的な使い方からふんわりとした可愛い塗り方までていねいにお教えします。

〜自分の「好き」と想いを、地域から届けよう〜Instagramを使って自分の活動や地域の魅力を伝える発信力を身につけよう。

すこし日本語を勉強したことがありますか？もっと生活に必要な日本語を使えるようになりたいですか？少人数で、やさしい文法や会話を学びましょう。

占いは自己探究ツールです。12星座のシンボルやタロットの象徴絵図を楽しく読み解き、暮らしのヒントに役立てたり、自分とは何なのか？と言った哲学的な問いを育てながら、自分探しの旅に出てみませんか？

人付き合い、おしゃべりが苦手な人集まれ！
安心したスペースで、心ゆくまでお話ししたり、言葉を使わないアートで自己表現ができる講座です。

■講師：中里 珠恵 氏

1973 年、山口県生まれ、杉戸町育ち。
杉戸小学校、杉戸中学校を経て1991年埼玉県立杉戸高等学校卒業
1993年　東京デザイナー学院　陶器科卒業。朝岡弘美先生に師事
1997年から2年間、山口県防府市堀越窯で修業
2000年　杉戸町の実家を改装して築窯　作家活動開始
2005年から自己開発のセミナーを受講、講師資格保有
アートとセラピーなど、粘土と癒しの関係を探究し始める
2006～陶友サークル講師(カルスタ杉戸)
2016〜 病院のボランティア講師として、陶芸、アートセラピーの講師
2022年　自分の陶芸活動、意識の探究、婚活体験を赤裸々に描いた自伝小説をKindle電子書籍で出版

イスに座ってヨガをします。
体に大きな負担をかけずに自分のペースでゆっくり無理なく動きます。肩こり、腰痛などの不調の改善。運動不足解消や介護予防にもおすすです。
免疫力、自然治癒力を上げる"笑い"をモチ-フにした呼吸法も取り入れていきます。

「腸元気！認知症ブレイン（脳活性）体操」
笑って楽しく脳活性！誰でもできるカンタンリズム体操。歌って、おどって腸元気で柔軟な心と脳、カラダを育てていきましょう♪

「Love My Self♡で腸元気！希少な黒糀と黄糀の出糀体験＆しょう油黒糀作り」
生糀に触れて非日常な体感を味わい尽くすスペシャルな時間をあなたに♡出糀体験後にしょう油黒糀を作ります（お持ち帰り各自）。ミニ糀ランチと黒糀甘酒付き。

手打ちそば（二八そば）の基本を楽しく、易しく、美味しく。

フレイル（虚弱）予防に身体を使って楽しく歌おう♪

「始めたいけどどういうウクレレを選べばよいか」「音楽知識がないけど弾けるか」全てお任せください！ゆっくり丁寧にお教えいたします。手ぶらで気軽にお越しください。

篠笛は日本の古くからの伝統楽器です。祭囃子や落語の出囃子など日本の芸能には欠かせない楽器として、日本人の生活の中に馴染んできました。ところが、現代日常の生活の中で親しまれている音楽にはなかなか登場しません。
笛の成り立ち、素材、製作法、演奏法などの話をします。現在自分で演奏している、現代の生活の中で親しまれている音楽（Jpop、ロック、JAZZ）などを実際に演奏し、笛の話とともに新しい和楽器の魅力を楽しんでいただきたいと思います。

・お子様入門コース
歌を歌ったり、踊ったり音遊びを通じて身体でリズム感や表現力を身につけ、遊びながら手指を動かす、お絵描きしながら音符の練習に結びつけたりします。
ピアノレッスンに入る準備を音楽と知育と共に、脳の発達を促しながら楽しくレッスンしましょう。

・大人の初心者コース
「ピアノを始めたいけど、触ったこともないし、楽譜も読めない」「全く初めてなんだけど」とためらっている方、大歓迎！
一歩を踏み出して無理なく始めてみませんか？
楽譜の読み方、手のフォーム、動かし方など基本を身につけます。基礎を楽しく！心も脳もイキイキ！

どなたでも気軽に楽しめるキックボクシング。ひとりひとりの体力に合わせて休憩を挟みながら健康づくりをサポートします。ストレスの発散にも！

・声とことばを磨いて健康寿命を延ばしましょう。
・呼吸・発声・滑舌トレーニングなど基礎から学び、鍛えられます。
・名作文学の朗読を楽しみながら脳トレができます。
・連続での受講がおすすめです！
ボイストレーニング・発音・発声・朗読の基礎・理論と実践・文芸作品の朗読

和太鼓講師として地域で活動しています。
和太鼓教室の運営を行い、子どもから大人まで幅広い年代への指導を行っています。

和太鼓は日本の伝統文化でありながら、誰でも音を出すことができる親しみやすい楽器です。
体験を通して、リズム感・集中力・身体づくり・仲間との一体感などを楽しく学ぶことができます。

学校での体験授業、地域イベント、公民館講座、子ども向け体験講座など、対象や目的に合わせた内容で実施可能です。

また、太鼓の貸し出しにも対応しているため、楽器がない場所でも体験講座を開催することができます。

地域の方々が日本文化や音楽に触れるきっかけづくりとして、楽しく参加できる講座を心がけています。

八条が丘自治会 会長

（一社）青葉台町会協議会 専務理事 兼 事務局長
生涯学習講座　青葉大学　学長

街活性室株式会社／足立区NPO活動支援センター　センター長