今流行りの寄せ植え体験できる！？
初心者向けの多肉植物寄せ植え教室です。多肉植物スタイリングの基礎から学ぶことができます！自分だけのオリジナル寄せ植えを作ってみませんか？

ペタペタアート
　→手形・足形を素敵なアートとして残す♡
ちょきぺたベビーアート
　→ファーストヘアを可愛く保存♡
ベビーマッサージ
　→心と体を育む！親子のふれあい時間♡
おくるみタッチケア
　→おくるみは魔法のアイテム！癒しの時間♡
ファーストサイン
　→お話し前の赤ちゃんとお話しよう♡

親子で楽しめるレッスンを心がけております！
（マタニティさん向けレッスンも◎）

赤ちゃんの健やかな発達のために
ママのリフレッシュタイムに

子育て中の皆様に
ホッとできるような場所を
作りたいです☺︎

「心も体もリラックス」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手のぬくもりを通した いやしのケア、着衣の上からケアします。

姿勢の改善、腰痛や肩こり解消、筋力アップに効果が期待できます‼
立ちしゃがみ、階段の登り下り、洗濯物を干す、などの
日常生活を楽にしていく機能改善プログラムです

「からだ」と「ココロ」にふれて、親子の絆を深めるベビーマッサージと、優しく見守り子どもの育つ力を信じるモンテッソーリ教室。
穏やかに子どもの成長を見守る子育てをしませんか?

0～3歳のお子さんとママがいっしょに楽しめるヨガのレッスンです。

ぬりえで自由に表現することで、ストレスの緩和になり、気持ちが楽になるなどの効果を得られます。
ぬりえに表れた色やタッチから心の状態を感じ取り、受講者とのコミュニケーションを図ります。

だれでも気軽に取り組める「ぬり絵」を使ったメンタルケア
日常的なメンタルヘルスに役立てたい方のための講座。
豊富な実践例に触れながら、色で表現することでストレスを緩和したりします
自分自身や身近な方へのメンタルケアに活かせます。

ご自身で行って頂くお顔・頭・手などのセラピーです。季節に合わせて気になるお悩みケア。気分スッキリ気持ちもアップ!
※月毎に内容が変わります。お問合せください
6/8：いやしのハンドマッサージ
7/13:夏の美白ケア
8/10:汗の肌トラブルと日焼け予防
9/14:リフトアップ　小顔セラピー
10/12:指先、爪のケア
11/9:お肌の乾燥予防、保湿ケア
持ち物　ハンドタオル、鏡（机に置けるもの）メイク直し道具（必要な方）
※上記はコミュニティー大学の内容となります。

誰からも親しまれている抒情歌をみんなで歌い、一人一人の心の中にある思い出の原風景に思いを馳せながら心豊かにリフレッシュしませんか。指導力と元気あふれる講師が優しくレッスンします。皆さんのソーシャルディスタンスを保ちながら、より元気になれるように歌いましょう。

ハワイアンミュージックに合わせてリラックスしながら体を動かしましょう。
フラダンスに必要な基本のステップから手の動きまで取り入れ、フラダンスが初めての方でも安心して楽しめます。
【持ち物など】動きやすい服装、飲み物

男性の事をハワイ語で「カネ」と呼びます。フラと言うと女性をイメージされますが男性が踊ると女性にない力強さがありカッコ良い。お子様が踊るとよりキュートです。ハワイアンソングで身体を使い体幹を鍛えましょう。
【持ち物】Tシャツ・短パンなど動きやすい服装、タオル、飲み物

初心者の方でも、運動が苦手な方でも大丈夫です。講師が優しく丁寧に指導いたしますので、年齢を問わずどなたでも安心して参加いただけます。体の奥の筋肉（インナーマッスル）を動かして、しなやかな身体に整えます。体幹を意識して、筋肉にアプローチし、ストレッチ効果も高めます。体幹を鍛えることにより、健康＆体型維持に役立ちます。

加齢に伴うさまざまな心身の変化や、、社会的・環境的な要因が重なりあうことにより起こるフレイル　(虚弱)の予防。健常⇒フレイル⇒要介護　への移行とならないよう、いろんな面から介護予防を一緒に　考えていきます。認知症予防の脳トレ体操、軽い体操などの実技あり。

初回無料
使用テキスト：できる韓国語　初級１（DEKIRU出版）　テキストは事前に各自購入
この講座は韓国語の「聞く・話す・読む・書く」力を伸ばすことを目指しています。
皆さんは特にどの力を伸ばしたいですか。きっと、「聞く・話す」力と答える方が多いと思います。そのためには、正しい発音で自然な韓国語を「聞く」練習を繰り返すことが大切です。最初は聞き取れなかった言葉がだんだん聞き取れるようになるのは大きな喜びです。
大好きな韓流ドラマやK-POPの歌詞に韓国語で触れてみませんか。
本講座の学習レベルの目安は概ね次の文が理解できる程度です。
　가) 한국어는 어디에서 배웠어요?
　나) 일본에서 학원에 다녔어요.

JAZZダンスに興味あるけどハードルが高いと感じている方、初心者さん対象のレッスンです。
初めての方や、長い間ブランクのある方、大歓迎！
基礎的な身体の使い方を少しづつ学び（エクササイズ）、音楽に乗せて振付を踊ります（コンビネーション）
体の使い方を学ぶことはアンチエイジング効果も期待できます。楽しみながら汗をかいて、心と体をリフレッシュしましょう。
※動きやすい服装（Tシャツやスゥエット）ダンスシューズ（JAZZシューズやスニーカー）または、室内シューズ、飲み物や、汗拭き用タオル等

ストレッチやアイソレーション、ダウンアップといった基本のレクチャーに加えてエクササイズ要素のある振付も行っていきます。
【持ち物】動きやすい服装、室内履き、タオル、飲み物

朝に行う社交ダンス講座。初心者から未経験者までやさしく教えるクラスです。
【持ち物】動きやすい服装、室内履き、タオル、飲み物

歩くだけじぁダメ！ 　全身の筋肉や関節を動かし広げ伸ばさないでいると、やがて衰え縮まり伸びなくなる。
定期的なストレッチにおすすめ！　きもちいいが一番です。まずは実践あるのみ…耳より情報！喉・舌・表情筋も、ひとりの人間にある６０兆個ある細胞も１日経つと衰えるって…ご存知ですか？筋肉･関節･臓器をも含めた細胞の衰えを緩やかにするための栄養と運動が大切なんです。
【持ち物など】動きやすい服装、タオル、飲み物

コンテンポラリーダンスとはテクニック、表現形態に共通の形式を持たない自由な身体表現＝ダンスです。誰もが持っている”からだ”が最前線の表現です。